本週大綱
- 一般
- 1. 09月 11日 - 09月 17日
1. 09月 11日 - 09月 17日
1.課程講解
2.體適能檢測說明。
(1)身體組成:身體質量指數及腰臀圍比。
(2)瞬發力:立定跳遠。
(3)肌力及肌耐力:屈膝仰臥起坐。
(4)柔軟度:坐姿體前彎。
(5)心肺耐力:男生1600公尺跑走;女生800公尺跑走。 - 2. 09月 18日 - 09月 24日
2. 09月 18日 - 09月 24日
一、體適能檢測
1.身體組成:身體質量指數及腰臀圍比。
2.瞬發力:立定跳遠。
3.柔軟度:坐姿體前彎。二、觀看心肺適能影片https://youtu.be/GllKcZaJxrs?si=uFV3-zbGzA6T9lt8
https://line.me/ti/g/IPoT1qNPpj
三、體適能新測驗影片觀看
https://youtu.be/K_RMxpxQnhE?si=QII0btToQROUXt3N
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- 16. 12月 25日 - 12月 31日
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- 18. 01月 8日 - 01月 14日
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