Weekly outline

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  • General

  • 1. 21 February - 27 February

    第1週：身體活動健康與慢性疾病

    1.概論
    2.心血管疾病 高血壓 代謝症候群等疾病

    • 2. 28 February - 6 March

      第2週：健康檢查與危險分級

      1.健康評估
      2.問卷和篩檢類型
      3.臨床測驗

      • 3. 7 March - 13 March

        第3週：評估原則與運動處方

        1.體適能測驗
        2.運動計畫
        3.科技與運動
        4.運動專業證照

        • 4. 14 March - 20 March

          第4週：心肺適能評估

          1.遞增負荷運動測驗
          2.最大運動測驗
          3.非最大運動測驗

          • 5. 21 March - 27 March

            第5週：心肺適能處方

            1.運動處方
            2.有氧訓練
            3.個人化訓練

            • 6. 28 March - 3 April

              第6週：肌肉適能評估

              1.肌力與肌耐力評估
              2.肌肉適能測驗
              3.老年人的肌肉適能測驗

              • 7. 4 April - 10 April

                第7週：阻力訓練

                1.阻力訓練類型
                2.阻力訓練處方
                3.阻力訓練效益

                • 8. 11 April - 17 April

                  第8週：身體組成評估

                  1.身體組成評估參考法
                  2.身體組成評估常用法

                  • 9. 18 April - 24 April

                    第9週：期中考

                    期中考

                    • 10. 25 April - 1 May

                      第10週：體重管理與計畫

                      1.身體組成定義
                      2.肥胖類型與原因
                      3.體重管理設計

                      • 11. 2 May - 8 May

                        第11週：體重管理與計畫

                        1.營養與體重管理
                        2.增重計畫
                        3.改善身體組成運動處方

                        • 12. 9 May - 15 May

                          第12週：授課教師：徐錦興

                          因疫情關係，學校規範現階段之授課改採「線上教學」。老師已經將所有課程資料，皆放置於數位學習平台，請同學撥空上課。

                          請先觀看「線上教學說明」、「期末報告說明」，後續教學影片都很精彩，但要靜心觀看學習。歡迎回饋，email to jimhsu@mail.npust.edu.tw

                          請觀看教學影片。

                          主題：體適能與健康：疫情下的反思、健康與體適能

                          • 13. 16 May - 22 May

                            第13週：

                            授課教師：徐錦興

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                            • 14. 23 May - 29 May

                              第14週：

                              授課教師：徐錦興

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                              • 15. 30 May - 5 June

                                第15週：

                                授課教師：徐錦興

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                                • 16. 6 June - 12 June

                                  第16週：

                                  授課教師：徐錦興

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                                  • 17. 13 June - 19 June

                                    第17週：

                                    授課教師：徐錦興

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                                    • 18. 20 June - 26 June

                                      第18週：期末報告（請上傳報告）