Weekly outline

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• General
  

  General

  • 公告 Forum
• 1. 07月 8日 - 07月 14日
  

  1. 07月 8日 - 07月 14日

  授課大綱 上課規定
  
  

   若有問題 請撥08-7703202#6488
• 2. 07月 15日 - 07月 21日
  

  2. 07月 15日 - 07月 21日

  運動處方或運動治療概說
  運動前健康與體適能評估

  篩選與危險等級
  評估體適能要素
  
• 3. 07月 22日 - 07月 28日
  

  3. 07月 22日 - 07月 28日

  運動處方或運動治療計畫擬定與執行

  目標設定
  運動處方

   
• 4. 07月 29日 - 08月 4日
  

  4. 07月 29日 - 08月 4日

  
  訓練的原則
  
• 5. 08月 5日 - 08月 11日
  

  5. 08月 5日 - 08月 11日

  類型 頻率 時間和強度
  高強度運動的附加效益
  
  
• 6. 08月 12日 - 08月 17日
  

  6. 08月 12日 - 08月 17日

  心肺耐力的運動處方或運動治療計畫

  保留攝氧量
  類型 頻率 時間和強度