本週大綱
《尊重智慧財產權，請使用正版教科書，勿非法影印書籍及教材，以免侵犯他人著作權》
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- 一般
- 1. 09月 11日 - 09月 17日
第1週：本學期課程概述
老師的e-mail：coyote1206@gmail.com
- 2. 09月 18日 - 09月 24日
第2週：自行車與生活
介紹荷蘭如何成為自行車王國，如何將單車文化融入到日常生活
- 3. 09月 25日 - 10月 1日
第3週：自行車種類介紹、車架幾何講解
介紹自行車種類與車架幾何如何影響座艙設定
同學請注意！
由於講義內容的PPT的頁數不少，在列印時請將頁面大小調整和處理的選項中選擇多頁，這樣就會把4張PPT應在一頁上了.....^^
- 4. 10月 2日 - 10月 8日
- 5. 10月 9日 - 10月 15日
第5週：自行車周邊器材講述
教導學生如何選擇正確及合適的器材，以及正確使用器材以確保學生在從事單車運動時的安全。
- 6. 10月 16日 - 10月 22日
- 7. 10月 23日 - 10月 29日
第7週：自行車騎乘技巧
透過自行車騎乘技巧的教學，讓學生了解在騎乘時變速器檔位、剎車的搭配使用，預防危險的發生，提高自身的踩踏技巧。
- 8. 10月 30日 - 11月 5日
第8週：自行車運動傷害概述
運動與運動傷害是伴隨而來的，課程中將會針對自行車會發生的運動傷害進行解說以及如何做好防範工作。
- 9. 11月 6日 - 11月 12日
- 10. 11月 13日 - 11月 19日
第10週：自行車長途騎乘規劃
學習如何進行路線的規劃，以及在路線的選擇上應該要注意的事項。
- 11. 11月 20日 - 11月 26日
第11週：自行車旅遊規劃
學習如何規劃自行車的旅遊活動與注意事項。
- 12. 11月 27日 - 12月 3日
第12週：影片欣賞
自行車運動賽事影片欣賞-鐵人三項
- 13. 12月 4日 - 12月 10日
第13週：自行車簡易維修與實作
更換內外胎
藉由課程操作，讓學生學會更換內外胎的基本技巧。
- 14. 12月 11日 - 12月 17日
第14週：自行車簡易維修-煞變速講解
剎車與變速檔位調整
藉由課程講解，讓學生了解簡易的煞車與變速調整的SOP。
- 15. 12月 18日 - 12月 24日
第15週：自行車簡易維修-剎車與變速檔位調整
剎車與變速調整實作
藉由課程操作，讓學生學會簡易的剎車與變速調整。
- 16. 12月 25日 - 12月 31日
自行車訓練規劃概述
學習訓練週期性規劃的能力，包含有基礎有氧體能及長距離騎乘的訓練規劃
- 17. 01月 1日 - 01月 7日
第17週：自行車飲食規劃概述
教導學生在運動前中後的飲食，以及日常正確的飲食觀念
- 18. 01月 8日 - 01月 14日