Weekly outline

    《尊重智慧財產權，請使用正版教科書，勿非法影印書籍及教材，以免侵犯他人著作權》

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  • General

  • 1. 20 February - 26 February

    第1週：本學期課程概述
    老師的e-mail：coyote1206@gmail.com

    • 2. 27 February - 5 March

      第2週：自行車與生活

      介紹荷蘭如何成為自行車王國，如何將單車文化融入到日常生活

      • 3. 6 March - 12 March

        第3週：自行車種類介紹、車架幾何講解

        介紹自行車種類與車架幾何如何影響座艙設定

        同學請注意！
        由於講義內容的PPT的頁數不少，在列印時請將頁面大小調整和處理的選項中選擇多頁，這樣就會把4張PPT應在一頁上了.....^^

        • 4. 13 March - 19 March

          第4週：自行車尺寸的選擇與座艙空間設定

          • 5. 20 March - 26 March

            第5週：自行車周邊器材講述

            教導學生如何選擇正確及合適的器材，以及正確使用器材以確保學生在從事單車運動時的安全。

            • 6. 27 March - 2 April

              第6週：影片欣賞

              自行車運動賽事影片欣賞-環法賽

              • 7. 3 April - 9 April

                第7週：自行車騎乘技巧

                透過自行車騎乘技巧的教學，讓學生了解在騎乘時變速器檔位、剎車的搭配使用，預防危險的發生，提高自身的踩踏技巧。

                • 8. 10 April - 16 April

                  第8週：自行車運動傷害概述

                  運動與運動傷害是伴隨而來的，課程中將會針對自行車會發生的運動傷害進行解說以及如何做好防範工作。

                  • 9. 17 April - 23 April

                    第9週：期中考

                    繳交期中作業

                    • 10. 24 April - 30 April

                      第10週：自行車長途騎乘規劃

                      學習如何進行路線的規劃，以及在路線的選擇上應該要注意的事項。

                      • 11. 1 May - 7 May

                        第11週：自行車旅遊規劃

                        學習如何規劃自行車的旅遊活動與注意事項。

                        • 12. 8 May - 14 May

                          第12週：影片欣賞

                          自行車運動賽事影片欣賞-鐵人三項

                          • 13. 15 May - 21 May

                            第13週：自行車簡易維修與實作

                            更換內外胎
                            藉由課程操作，讓學生學會更換內外胎的基本技巧。

                            • 14. 22 May - 28 May

                              第14週：自行車簡易維修-煞變速講解

                              剎車與變速檔位調整
                              藉由課程講解，讓學生了解簡易的煞車與變速調整的SOP。

                              • 15. 29 May - 4 June

                                第15週：自行車簡易維修-剎車與變速檔位調整

                                剎車與變速調整實作
                                藉由課程操作，讓學生學會簡易的剎車與變速調整。

                                • 16. 5 June - 11 June

                                  自行車訓練規劃概述

                                  學習訓練週期性規劃的能力，包含有基礎有氧體能及長距離騎乘的訓練規劃

                                  • 17. 12 June - 18 June

                                    第17週：自行車飲食規劃概述

                                    教導學生在運動前中後的飲食，以及日常正確的飲食觀念

                                    • 18. 19 June - 25 June

                                      第18週：期末考

                                      繳交期末作業