本課程旨在全面介紹心理健康與福祉的基本概念。學生將探索壓力與情緒的生理及心理層面，學習辨識如憂鬱、焦慮等常見的心理健康狀況，並理解成癮與飲食失調等議題。課程設計旨在挑戰與心理疾病相關的污名，並使學生具備實用的自我照顧策略、正念技巧及壓力應對模式。課程重點將放在建立復原力、培養健康的人際關係，以及學習如何提供心理急救。最終目標是賦予學生能力，以改善自身的心理福祉，並為營造一個具支持性的友善校園環境做出貢獻。