墊上核心運動與指導課程，融合了瑜珈、運動調節、復健、舞蹈等精髓，可提高全身肌肉的強化、柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，培養身體安定的力量，以組合的方式活動身體，以求改善姿勢、調整體線、增進健康，而且適用於各種體能水準的學生。