本課程之目的在透過實作教學，讓學生了解身體活動的感受，並學習體適能之五大要素：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能、身體組成。由實作之過程中，發展本身之體適能及創造出各種模式之體適能活動，以增進其課程設計及運動指導之能力。