有氧舞蹈以有趣的方式強化體適能。有氧舞蹈配合特定音樂，內容主要分為燃燒脂肪、肌肉雕塑以及伸展的部分。有氧舞蹈類型有高低衝擊有氧、階梯有氧和水中有氧。本課程之目的在透過有氧舞蹈運動之教學與練習，讓學生學習有氧舞蹈之基本技能及指導方式。