Weekly outline

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  • General

  • 1. 20 February - 26 February

    第1週：課程講解

    課程內容講解、授課大網說明

    • 2. 27 February - 5 March

      第2週：體適能

      體適能測驗

      • 3. 6 March - 12 March

        第3週：體適能

        體適能測驗

        • 4. 13 March - 19 March

          第4週：正手拍教學(一)

          腳步移位的調整：傳統式正拍與開放式正拍擊球姿勢的差異

          • 5. 20 March - 26 March

            第5週：正手拍教學(二)

            觸感練習：正手拍如何正確的以甜區擊球

            • 6. 27 March - 2 April

              第6週：正手拍教學(三)

              正手拍底線擊球練習

              • 7. 3 April - 9 April

                第7週：反手拍教學(一)

                反拍握拍：單手反拍與雙手反拍持拍的練習及腳步的調整

                • 8. 10 April - 16 April

                  第8週：反手拍教學(二)

                  觸感練習：反手拍如何正確的以甜區擊球

                  • 9. 17 April - 23 April

                    第9週：期中考試

                    術科考試

                    • 10. 24 April - 30 April

                      第10週：反手拍教學(三)

                      反手拍底線擊球練習

                      • 11. 1 May - 7 May

                        第11週：網前截擊教學(一)

                        1.截擊握拍及正、反拍截擊腳步移位的調整
                        2.網前截擊練習(一)

                        • 12. 8 May - 14 May

                          第12週：網前截擊教學(二)

                          網前截擊練習(二)

                          • 13. 15 May - 21 May

                            第13週：發球教學(一)

                            1.徒手丟球過網
                            2.球拍拍球過網
                            3.發球握拍及姿勢的調整

                            • 14. 22 May - 28 May

                              第14週：發球教學(二)

                              發球練習

                              • 15. 29 May - 4 June

                                第15週：發球教學(三)

                                發球練習

                                • 16. 5 June - 11 June

                                  第16週：高遠球教學

                                  練習將球拉高並落入界內

                                  • 17. 12 June - 18 June

                                    第17週：綜合教學、分組對打

                                    發球、正反拍抽擊、截擊、扣殺練習及規則講解

                                    • 18. 19 June - 25 June

                                      第18週：期末考試

                                      術科考試